Günümüzde bireylerin hayatı oldukça yoğun ve stresli olabilmektedir. Pek çok kişi zaman zaman stres nedeniyle kişisel olarak ya da çevrelerindeki ilişkilerde sorunlar yaşayarak zorlanabilmektedir. Kimi zaman ise bireyin yaşadığı problemlerin net bir kaynağını belirlemek zor olabilmektedir. Kişiler çeşitli kaygılar deneyimleyebilir, fobiler yaşayabilir ve bunalımlı zamanlar geçirebilirler. Depresyon, kaygı bozukluğu ve panik bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk gibi birçok psikolojik rahatsızlığın oluşturduğu sıkıntıların Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile aşılabilmesi mümkündür.
BDT; bireyin çevresinde yaşanan olayları, bireyin duygu, düşünce ve davranışlarını bir arada ele alarak çalışır. Özellikle, bireyin olumsuz otomatik düşünceleri ele alınarak yol kat edilir. BDT’de iki uzmanın bir arada çalıştığı kabul edilir: İlk uzman psikolojik rahatsızlıklar konusunda bilgi sahibi olan terapist iken ikinci uzman ise kendi duygu, düşünce ve davranışları konusunda uzman olduğu kabul edilen bireyin bizzat kendisidir. Bu iki uzman bir arada tecrübe ve bilgilerini paylaşarak bireyin yaşadığı zorlukların üzerinden gelmek için çalışırlar. Bireyin bu süreçte egzersizlerini düzenli uygulaması ve terapide işbirlikçi olması oldukça önemlidir.
Psikolojik Danışmanlık
Gerek çocukluk ve ergenlik döneminde gerekse yetişkinlikte bireylerde nedeni başta anlaşılamayan birtakım belirtiler gözlemlenebilir ve psikolojik olarak yorumlanabilirler. Burada en önemli nokta, bu belirtilerin önce hekim kontrolünden geçmesi ve fiziksel nedenlere bağlı olup olmadıklarının araştırılmasıdır. Gözlenen belirtilerin hiçbir fizyolojik nedene bağlanamaması durumunda psikolojik olduğunu söylemek ve buna dayalı çalışmalar yürütmek en sağlıklı yöntemdir.
Psikolojik destek sağlanabilecek belli başlı psikolojik sıkıntılar arasında çocuklarda boşaltım bozuklukları (büyük ve/ya küçük tuvaletini altına kaçırma), kardeşe uyum sorunları, hem erken gelişim döneminde hem de yetişkinlikte gözlenebilen kaygı bozuklukları (yaygın kaygı bozukluğu, özgül fobiler, sosyal kaygı bozukluğu gibi), obsesif-kompulsif bozukluk, depresif bozukluk, yeme bozuklukları sayılabilir.
Bu ve benzerleri sorunlar için psikolojik destek almak ve bu sırada gerekliyse farklı disiplinlerden uzmanların bilgi ve tecrübesinden faydalanmak sorunlu tabloların düzenlenebilmesinde etkili olmaktadır.